Musikunterricht in Krisenzeiten – Hilfen für Lehrkräfte und SchülerInnen
Die vielen Krisen der momentanen Situation belasten uns alle stark, schüren Sorgen und Zukunftsängste und wirken sich massiv auf unser Verhalten und unsere Gesundheit aus.
Dieser Workshop vermittelt therapeutisches Grundlagenwissen dazu und einfache, sicher anzuwendende Methoden, mit denen PädagogInnen in Schulen und im Instrumentalunterricht ihren SchülerInnen (und sich selbst) helfen können.
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„Zuhause ging’s doch noch“ – Vorbereitungshilfen für Auftritte, Konzerte, Präsentationen
Egal, ob Konzert, Aufnahmeprüfung, Präsentation oder Heiratsantrag – schön wäre, wenn es da so klappt, wie wir es vorbereitet haben!
Einige Einblicke in die moderne Gehirnforschung und Erkenntnisse der Hypnotherapie können dabei hilfreich sein, dass wir im entscheidenden Moment das Vorbereitete auch zu 100 Prozent (oder mehr!) auf die Bühne bringen können.
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Lampenfieber, Blackouts, Blockaden – was ist bloss in meinem Hirn los?
Jeder kennt diese Momente: unser Gehirn ist plötzlich leer, wir fühlen uns ohnmächtig, gelähmt oder zittrig – und eigentlich wollten wir gerade jetzt unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten demonstrieren, oder wollten unser Fachwissen unter Beweis stellen… In solchen Momenten können wir uns selbst „Erste Hilfe“ leisten: zum Beispiel mit einfachen Reorientierungsübungen werden wir wieder denk- und handlungsfähig. Und eine kleine, aber wichtige Portion Wissen um die Vorgänge in unserem Gehirn hilft, um solchen „Aussetzern“ mit Verständnis für uns selbst und Selbstwirksamkeit zu begegnen.
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„Üben, üben, üben“ – ja wie denn nur?
In meiner Praxis als Instrumentallehrer und Orchesterleiter beobachte ich fast täglich, dass die meisten Menschen durchaus gerne lernen und üben möchten, aber eigentlich keine konkrete Vorstellung davon haben, wie sie das auf eine angenehme und erfolgreiche Weise tun können. Statt dessen ist das Üben häufig von Unlust, langweiliger Routine oder gar Ängsten begleitet, und ein erkennbarer Effekt bleibt oft auch aus. Gute Nachricht: Das Üben können wir üben! Einfache Denkanstösse aus der Lern- und Hirnforschung helfen dabei, das Üben zu einem erfüllenden und heilsamen Teil des Alltags werden zu lassen.
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EMDR für Musiker
Hinter dem komplizierten Namen „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ steckt eine wissenschaftlich lang erprobte und nachgewiesenermassen hochwirksame Technik, die schon nach nur wenigen Anwendungssitzungen körperliche und geistige Leistungssteigerungen, ein höheres mentales Energienieveau oder auch eine deutliche Reduzierung von Angstzuständen bewirken kann.